18 Results for month: 03/2018

Ruokailutottumukset

Saara Vastamäki, opettaja Suomalaisten lasten lisääntyvä ylipaino ja siitä aiheutuva metabolinen oireyhtymä ja tyypin 2 diabetes ovat suurimpia huolenaiheitamme tänä päivänä. Ylipaino ja lihavuus eivät välttämättä aiheuta välittömiä tai vakavia fyysisiä oireita lapsessa, ne ilmaantuvat usein vasta ... More

SPINNING

Hanna Hallikainen Liikunnanohjaaja, spinning ohjaaja, personal trainer SPINNING: virtuaalinen pyörälenkki, menevän musiikin tahdissa Mistä lajista on kyse: Spinning on sisäpyöräilyä. Jos pidät pyöräilystä niin tämä on loistava vaihtoehto vaikka sadessäällä, kun kuntolenkki maantiellä saattaa tuntua ... More

Tanssi-ilmaisua

Heli Keskikallio tanssin opettaja Tanssi - ilmaisua, liikettä ja tunnetta Tanssi –monimuotoinen harrastus Sanana tanssi voi tuoda mieleen hyvin erilaisia mielikuvia. Olet varmasti nähnyt hyvin erilaisia tapoja tanssia: uljas pari pyörähtelemässä kilpatanssiaskeleitaan, ballerina varpaillaan huikeine jalannost... More

Teini-iän masennus

Teini-iän masennus - kuinka autat itseäsi tai masennuksesta kärsivää ystävääsi Teinivuodet ovat monelle nuorelle rankkaa aikaa, kun keho ja mieli ovat jatkuvan muutoksen alaisina. Teini-ikäisenä onkin tavanomaista tuntea olonsa ajoittain surulliseksi tai ärtyisäksi. Tällaisten tuntemusten pitkittyminen tai ... More

Terveet hampaat

Pitääksesi hampaat ja ikenet terveinä suositeltavaa on, että: Pese hampaat aamulla ja illalla käyttäen pehmeää hammasharjaa ja fluorihammastahnaa. Molemmilla kerroilla harjaa vähintään 2-3 minuuttia. Sähköhammasharja on tavalliseen hammasharjaan verrattuna tehokkaampi puhdistamaan hampaat. Hampaat tulee ... More

Vinkkejä elämään

Matematiikan opiskelun peruspilarit - Mikko Lujasmaa Aloita tutustumalla opiskeltavaan asiaan Matemaattista tekstiä ei useinkaan ole paljon, mutta se on haastavaa. Jokaisella sanalla on merkitys. Teoria onkin syytä lukea huolella ja ymmärtää sen soveltaminen esimerkkien avulla ennen harjoitustehtävien aloittamist... More

Ammatinvalinta

Tulevaisuudessa ei niinkään olla sidottuja yksittäiseen ammattiin tai työpaikkaan. Tulevaisuuden ammattilainen tarvitsee tiettyjä perus- ja erityistaitoja, joita hän soveltaa monipuolisesti. Tulevaisuuden ammattilainen on… Luova Työelämä tulee edellyttämään entistä enemmän luovuutta ja kekseliäisyy... More

Nuoren urheilijan ravitsemus

  Nuoren urheilijan ravitsemus Kun urheilee joko ammatikseen tai vain harrastaa lempilajiaan, ei aina muisteta ottaa kokonaisuutta huomioon. Monesti oletetaan, että kunhan vain harjoittelee mahdollisimman paljon, tulee varmasti lajissaan maailman parhaaksi. Kyllä, harjoittelu on todella tärkeä osa kokonaisuutta, ... More